co to bedzie

03.11 poniedziałek nowy plan 3 tyg robie lekka redukcje bez zadnych supli wszystko na sucho . Dietka mimo wszystko zostaje , trzeba pożadnie jeść nawet przy redukcji. Robie różne plany crossfitowe: 45sec cwiczenia 15sec przerwy 7 ćwiczeń potem 1min przerwy i tak 3-4 serie zależy od formy na dzień :) Powrzucam filmiki z każdego ćwiczenia to [...]

O ku**a Solar, dobrze jest!!! ABS już widoczny elegancko! To jest właśnie to- najpierw ludzie gonią za masą w nieskończonośc, chcą byc "dzikami" a prawda jest taka, że 100x lepiej wygląda się, będąc wyciętym. Też teraz bede zaczynał redu i główny cel to jak najniższy BF. Spadkiem obwodów się nie bede martwił, jak trochę poleci to trudno, ale [...]

Moim zdaniem każda dyscyplina ma swoich mistrzów. Nie można porównywać bokserów do zawodników K-1, bo nie tylko sama walka ale i treningi są inne. Na pewno było by ciekawie zobaczyć na ringach K-1 takich zawodników jak Jones Jr albo Lennox. I czy poradzili by sobie z low kickami Hoosta albo high kickami Filipovica, i czy odwrotnie [...]

sorka za zaśmiecanie ale jak sądzicie jeźeli cykl na krecie (staki) trwał ok 5 tyg to jeżeli zrobie 3 tygodniową przerwę to będzie dobrze czy zrobić 5tyg ? tyle co cykl trwał?

Dzieki dzieki :) staram się trzymać BF w normie, ale coś mi nie idzie więc forma na sfd raczej będzie masowa hrhhr ;) Uda zrobiły sie duże, ale zanika separacja, ale co tam będzie czas żeby to wyrzeźbić :D

tak bo czwórki nadgoniłem przez ostatnie 4 miesiące nogi ćwicze 3x w tyg, Pon czwórki ciezar wtorek dwojki cięzar Piateek pompa dwojek i czworek minimalny ciezar. Rok temu podobno przegrałem nogi więc taki piorytet będzie jeszcze przez 8 miesięcy jak zrobią sie za dużę ( w co wątpie )to będzie priorytet na góre

QAZAR - WSZYSTKO ŚMIGA W FIREFOKSIE. TO TY MUSIAŁEŚ SKASZANIĆ UŻYWAJ PO PROSTU ZNACZNIKÓW Ale 100kg zawodnik MMA to nie jest "average Joe" To był przykład, że przy MAKSYMALNYM OBCIĄZENIU (2 TR DZIENNIE X 2 H) DA SIĘ UTRZYMAĆ MASĘ. Ba, nawet ją budować! Zamiatacze ulic żywią się winem marki "Wino" To nie ma nic do rzeczy. To [...]

Tak sobie myślę o tej diecie tłuszczowej, czemu by nie spróbować, może to będzie to co na mnie najbardziej podziała. Nigdy nie próbowałem niczego poza wysokimi węglami.

Nie no, jasna sprawa, nie będzie "a teraz zostawimy was samych to sobie porozmawiajcie" To będzie (mam nadzieję) fajny wieczór ze znajomymi, ale mam cichą nadzieję (no dobra, nadzieję co wrzeszczy jak stado diabłów) że może coś tam zaiskrzy, że znajdą wspólne tematy (wiem, że mają full wspólnych/pokrewnych zainteresowań, całkowicie [...]

a co to jak bedzie grupa to wyrwę długą a jak 1 czy 2 można się pobawić ;D najwyżej dostane :P w co wątpie :D

[...] cukru powoduje uczucie glodu. Oczywiscie to tylko takie teoryzowanie. W rzeczywistosci jeden organizm ma taka oto konstytucje ze moze chlac piwo jesc paczki i czipsy i bedzie mial krate na brzuchu az po grobowa deske skolei innemu to jedno piwo bedzie niszczylo wszystko. Generalnie skoro ty sie musisz odchudzac zrezygnuj bo widac jednak ze [...]

[...] poradzi odrazu bo papiery na granie ma napewno co Celverleya to podobnie jak Welbecka licze ze beda w przyszlym sezonie grali i to w odpowiedniej liczbie spotkan co wynik bedzie w miere ustalony lub rywal slabszy mimo tego srodek pomocy trzeba koniecznie wzmocnic , choc Young tez potrafi grac na tej pozycji to mimo wszystko potrzeba typowego [...]

to malutko strasznie (przebieg) proponuje tak: %-) przed meczem sprzedajesz kumplowi za 5 kola grasz na United po kursie 1.7 i wyciagasz 8 kola pozniej za doradztwo biznesowe odpalasz mi 1,5 kafla i a Tobie zostaje 5 co chciales i 1,5 gratis za to ze sluchasz madrych ludzi 8-) a jak przegrasz to bedzie przynajmniej co wspominac za 40 lat :))

[...] do lekarza i cos z tym zrobic, jak siadam to czuje jakby kręgosłup by miał mi sie złamac w odcinku ledzwiowym, az mi ciezko utrzymac prawidlowa postawe. Sprawdze jak to bedzie wychodzic na maszynie smitha, a jak nie to odpuszczam siady na jakis czas. Co dziwne, martwy ciag moge robic bez problemowo... *Trening 1 wyprosty nog 3x 12-15 2 siady [...]

[...] zyły na nich.... Poza tym jak sie przygotowywalem do debiutów kazdy wie, ze data została przesunieta o miesiac wczesniej. Nie ukrywam, że przez to o mało co zawału serca nie dostalem;p ale juz miesiac przed zawodami mialem wage 76kg i w zasadzie forma była prawie, ze wyjsciowa;) Moze nie bede gadał a pokaze wam na sobie jak to bedzie wygladac;)

Ciężko powiedzieć co u Ciebie wywołuje problemy z żołądkiem. Nie wrzucasz swoich misek a przyczyną wcale nie musi być białko (to bardzo szerokie pojęcie) a całkowicie coś innego albo tylko jakiś produkt konkretny. Wrzucaj miski to będzie można podpowiedzieć

[...] Pamietaj za to co teraz mówie,Haye na bank nie wygra przez nokaut z Valuevem w Niemczech,a że walka jest u złodzieji,reszte dopowiedz sobie sam...Ciekawe czy teraz to też bedzie czysty strzał... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-09-28 13:14:19 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-09-28 13:18:07 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]

co do makaronu to wtpie bym mogl sobie na taki pozwolic bo to przekracza wtedy moje koszta, tak samo jak chleb razowy.. ajak sa te dwie rzeczy jakby "po mojemu" to bedzie cos zle ?

Oj Bleblee sajgonki???? Ble ble ble Nieładanie, ale chociaż razem stratujemy - hihi to smutne ale pocieszające, że nie będę sama Już po obiadku??? To zamieniłaś chba lunch z obiadem co? Ja właśnie gotuję zninawidzone już przeze mnie jajca i brokuły. Wybiorę się chyba z moim mężulkiem na zakupy to pobuszuję trochę na stoisku z warzywami i [...]

[...] sprobujesz...Wierze w Ciebie moja Droga takze nie pozwol aby markety ze spozywka Toba manipulowaly...to Ty wybierasz na co masz ochote...a wybor juz podjelas-chcesz schudnac!! to tylko chwila slabosci jak ja przetrwasz to juz bedzie tylko z gorki i uwierz w siebie ze Ty tez potrafisz!! trzymam kciuki...nawet u palcow stopkowych:P papa :)